Metilsulfonilmetan (MSM) je prirodni organski spoj sumpora koji se često koristi kao dodatak prehrani zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Sumpor je esencijalni mineral za ljudsko tijelo i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja zglobova, kože, kose i noktiju. MSM se prirodno nalazi u nekim namirnicama kao što su voće, povrće, žitarice, mlijeko i morski plodovi, ali je često dostupan i kao dodatak prehrani u obliku praha, kapsula ili tableta.
Kako MSM djeluje u tijelu?
MSM pomaže u smanjenju upala u tijelu te podržava zdravlje zglobova i vezivnog tkiva. To čini tako da smanjuje razinu upalnih molekula u tijelu, što može pomoći u smanjenju boli i oticanja kod stanja poput artritisa. Također, MSM potiče proizvodnju kolagena, važnog proteina za strukturu kože i zglobova.
Sumpor koji MSM sadrži pomaže u sintezi aminokiselina, koji su građevni blokovi proteina. Proteini su ključni za regeneraciju tkiva, proizvodnju enzima i hormona. MSM također igra ulogu u detoksikaciji tijela, jer pomaže u uklanjanju štetnih toksina i teških metala.
Zdravstvene prednosti MSM-a
- Zdravlje zglobova: MSM je popularan među ljudima koji pate od osteoartritisa ili reumatoidnog artritisa, jer može smanjiti bol i poboljšati pokretljivost zglobova.
- Poboljšanje oporavka mišića: Sportaši često koriste MSM kako bi smanjili bol i upalu nakon intenzivnih treninga. To može pomoći u bržem oporavku mišića.
- Potpora imunološkom sustavu: MSM može pojačati imunološku funkciju poboljšavajući detoksikaciju i smanjujući oksidativni stres.
- Njega kože: Zbog svojih protuupalnih svojstava, MSM se koristi za tretiranje stanja kože kao što su akne, rozacea i ekcemi. Također može pomoći u poboljšanju elastičnosti kože i smanjenju bora.
Sinergija MSM-a, vitamina C i kolagena
- Poboljšanje zdravlja kože: Ova kombinacija može značajno poboljšati teksturu i izgled kože, smanjujući znakove starenja i poboljšavajući elastičnost.
- Podrška zglobovima: Osim što poboljšava zdravlje kože, ova kombinacija može pomoći u smanjenju boli i upala u zglobovima, što je korisno za osobe s artritisom ili sportskim ozljedama.
- Poboljšanje oporavka: MSM, vitamin C i kolagen zajedno pomažu u bržem oporavku nakon fizičkog napora, smanjujući upale i potičući regeneraciju tkiva.
MSM u Kolagen shot-u
Kolagen shot je tekući dodatak prehrani koji sadrži hidrolizirani riblji kolagen, MSM, hijaluronsku kiselinu, vitamin C, vitamin B, biotin i cink.
Rezultati studija sugeriraju da MSM koji se uzima oralno može biti koristan za zdravlje kože i smanjenje tankih bora, u dozi viših od 1 grama dnevno.
Kolagen shot sadrži 1,5 g MSM-a u preporučenoj dnevnoj dozi od 25 ml.
Osim toga, Kolagen shot ima i klinički dokazano djelovanje. U kliničkoj studiji je dokazano da hidrolizirani riblji kolagen (5g) u kombinaciji s MSM-om (1,5g) ima znatno bolje rezultate u usporedbi s proizvodima koji sadrže veću količinu kolagena ali bez MSM-a.
Peptidi kolagena u dodacima prehrani, imitiraju razgradnju vlastitog kolagena i aktiviraju proizvodnju novih molekula kolagena. MSM je molekula bogata sumporom, koja ima temeljnu ulogu u proizvodnji kolagena i hijaluronske kiseline. Kombinacija kolagena i MSM-a ima sinergijski učinak koji poboljšava strukturu kože te smanjuje bore i sitne linije.
Zbog smanjene sinteze kolagena, s godinama gubimo debljinu i gustoću kože, koža postaje suha i manje elastična, zbog čega se počinju stvarati bore. Suplementacija Kolagen shot-om to može promijeniti!
Rezultati 12 tjedne studije su pokazali da kombinacija 5g kolagena i 1,5g MSM:
- Povećava gustoću dermisa za 20%
- Povećava hidrataciju kože za 32%
- Smanjuje dubinu bora za 14%
Zaključak
Metilsulfonilmetan (MSM) je esencijalni dodatak prehrani s brojnim zdravstvenim i kozmetičkim prednostima. Njegova sposobnost da potiče proizvodnju kolagena, smanjuje upale i poboljšava zdravlje zglobova čini ga vrijednim dodatkom za mnoge ljude. U kombinaciji s vitaminom C i kolagenom, MSM pruža snažnu podršku koži i zglobovima, pomažući u održavanju mladolikog izgleda i zdravog tijela.
Ako razmišljate o uključivanju MSM-a u svoju rutinu, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako biste osigurali da je to pravi izbor za vas. S obzirom na brojne prednosti koje pruža, MSM se s pravom može smatrati jednim od važnijih dodataka za ljepotu i zdravlje.
